Ärevushäirete KKT- mudeli lahti seletamine- Ülesanne number 2

 Valisin mudeli number 4, kus on kirjeldatud üldistunud ärevushäire kognitiivset mudelit.

Positiivse metauskumuse aktiveerumisel, mõtleb generaliseerunud ärevushäire all kannatav inimene, et muretsemine mingi eesootava situatsiooni või asja pärast tagab positiivse tulemi. Näiteks muretsemine eesootava eksami pärast. Inimene mõtleb, et "kui ma sellepärast muretsen, siis läheb kõik hästi, sest ma olen kõik halvad stsenaariumid oma peas juba läbi mõelnud ja elanud". 

 Muremõtted on tavaliselt sellised:

-ma ei õppinud piisavalt

-oleksin pidanud rohkem aega mingile kindlale teemale pühendama

-miks ma ei alustanud varem õppimisega

-teistel on kindlasti kõik selge, olen ainus, kes ei pingutanud piisavalt

-mis saab, kui küsitakse midagi, mille vastust ma ei tea

-mis saab, kui ma läbi kukun

-kuidas ma ütlen oma lähedastele, et olen läbi kukkunud (eksamit ei ole veel toimunud, kuid tekivad juba mõtted, et mis saab siis kui kukungi läbi)

-kuna ma seda tööd uuesti saaksin teha

-võibolla kui ma selliste mõtete peale mõtlen, siis juhtubki nii (tekib halb eelaimdus ning muretsemine muretsemise pärast)

 Seejärel tekib 2.tüüpi muretsemine, mis tähendab, et inimene hakkab muretsema oma eelnenud muretsemise pärast ning negatiivsete tulemite peale mõtlemise pärast. Tekib ärevus, inimene on kergesti ärrituv ning võib ilmneda ka kehalisi sümptomeid nagu klombitunne kurgus südamepekslemine, värisemine. Inimene on mures, et need mõtted lihtsalt tulevad talle pähe, ilma soovita neid mõelda ning üritab seetõttu neid mahasuruda, iseennast rahustada ning sunnib end mõtlema positiivseid mõtteid.

-L